KehamilanCerdas - Saat dinyatakan hamil, hampir semua wanita pasti akan lebih ekstra hati-hati dalam menjaga kehamilannya. Namun saat trimester pertama, umumnya wanita hamil akan mengalami beberapa perubahan hormon yang memicu gangguan kecil, maupun besar, yang diantaranya : mual, muntah, pusing, flek, kram perut, kembung, mules, dan rasa tidak nyaman lainnya. Meski normal, namun ada beberapa gangguan yang patut diwaspadai karena dapat membahayakan ibu hamil dan janin, misalnya : jika terjadi perdarahan, kontraksi yang terus menerus, muntah parah, demam, dan lainnya. Nah, disini kita akan secara khusus membahas tentang perut mules saat hamil muda. Kira-kira apa saja yang menjadi penyebabnya dan apakah dapat membahayakan kehamilan? Agar lebih jelasnya, simak terus kelanjutan artikel yang berjudul Kenali Penyebab dan cara mengatasi Perut Mules Saat Hamil Muda ini.
 |
| Penyebab dan Cara Mengatasi Perut Mules Saat Hamil Muda |
Penyebab mules saat hamil muda
Perut mules atau refluks asam lambung saat trimester pertama adalah hal yang wajar, hal ini merupakan akibat dari kondisi Rahim ibu yang terus membesar. Otot pada kerongkongan mendorong makanan yang kita konsumsi lebih lambat masuk ke perut, akibatnya perut akan kosong lebih lama.
Cara Mengatasi perut mules saat hamil muda
Mules merupakan satu kondisi yang membuat kondisi ibu hamil merasa tidak nyaman. Oleh karena itu, sebisa mungkin harus segera diatasi agar tidak mengganggu aktivitas ibu. Hem, kira-kira bagaimana cara mengatasinya? Simak Cara Mengatasi perut mules saat hamil muda, berikut ini :
Konsumsi makanan yang rendah lemak
Makanan rendah lemak akan membantu sistem pencernaan Anda lebih mudah dalam mencerna makanan. Sebaliknya, makanan tinggi lemak akan membuat sistem pencernaan kesulitan mencerna makanan sehingga perut mules akan semakin parah.
Kunyah makanan dengan sempurna
Ketika makan, pastikan kunyah dengan benar dan lama. Cara ini tidak hanya membuat Anda merasa kenyang lebih lama, tapi juga terhindar dari mules.
Hindari makanan pemicu mulas
Ada beberapa makanan yang dapat memicu atau memperparah kondisi perut mulas, diantaranya : makanan pedas, makanan asam, makanan berlemak, minuman berkarbonasi, kafein, dan lainnya.
Hindari tidur setelah makan
Hindari kebiasaan tidur setelah makan, karena dapat mengganggu pencernaan dan memicu mulas pada perut.
Tidur dalam posisi yang benar
Posisi tidur yang tepat saat hamil akan membuat ibu merasa nyaman dan pastinya menghindarkan Anda dari perut mulas. Tidur yang direkomendasikan adalah miring ke kiri maupun ke kanan, karena membuat posisi perut lebih tinggi dari esophagus sehingga mulas bisa diminimalisir.
Hindari minum obat sembarangan
Meski perut mulas, namun disarankan tidak minum obat sembarangan, karena dikhawatirkan dapat membahayakan kehamilan dan janin. Pastikan untuk konsultasi pada dokter kandungan tentang kondisi Anda.
Semoga informasi yang berjudul Kenali Penyebab dan Cara Mengatasi Perut Mules Saat Hamil Muda diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.